meonlajn

Varning för långt inlägg :-)

Det här året går i hälsans tecken för mig. Jag har satt upp flera mål på olika fronter som jag jobbar med så mycket jag bara orkar. Det handlar om både yttre och inre hälsa! Idag nådde jag ett delmål på vägen till yttre hälsa som också är en ren hälsovinst på många olika sätt. Just nu känner jag inte för att skriva om vad det är även om ni säkert kan gissa. Jag lovar att återkomma när jag känner mig redo. Jag tar en dag och en vecka i taget.

När det gäller inre hälsa så har den varit på undantag länge. Ni som jobbar med er själva vet att det är det svåraste som finns, dvs ta en titt inåt och göra faktiska förändringar. Häromdagen surfade jag omkring på en sida som jag gillar nämligen Ida Pyks sida på elle.se. Hon skriver alltid så att det träffar själen. Hon skrev då om HSP och jag undrade vad i hela friden är det...klickade på en länk och hittade till min stora chock en exakt beskrivning av mig själv. Ibland undrar jag om saker som sker är slump eller om det är meningen!?

HSP - Highly sensitive people

Har du blivit ansedd vara extremt blyg? Har du varit eller är du lättgenerad? Då hör du kanske till den ca 20% av befolkningen som är en HSP - High Sensitive person! Begreppet HSP introducerades av den amerikanska psykologen och forskaren Elaine Aron som har forskat i ämnet sedan 1991. (Författare till boken "The Highly Sensitive Person".)

Dessa personer har en biologisk olikhet i sitt nervsystem som gör dem "högkänsliga". De tar in fler intryck och tänker mer över dem än vad andra gör. En HSP-person har inget "filter" och alla upplevelser går rakt in. De blir lätt trötta vid stress eller långa möten, intrycken i nervsystemet blir helt enkelt för många.

Empatin är ofta hög hos en person med HSP men vid överstimulering stängs förmågan av och utbrott av dåligt humör kan förekomma. Som person har de ofta en låg självkänsla samt höga krav på sig själva. De njuter ofta av ensamheten men är ofta ändå väldigt sociala. De har ofta god kontakt med andra men orkar inte umgås lika längre som andra.

Är du en HSP? Svarar du ja på tre eller fler av frågorna tillhör du troligen den högkänsliga typen.

• Blir du lätt överväldigad av starka dofter, starkt ljus eller höga ljud?
• Drabbas du lätt av panik eller känner stark olust när du ska göra många saker på kort tid?
• Har du ett behov av att dra dig undan och ha det tyst omkring dig när det händer mycket runtomkring dig?
• Fick du som liten höra att du är blyg eller lätt blir generad?

Jag har läst en hel del på nätet om det här nu och känslan är lite som att hitta hem...jag är inte konstig, inte ensam, inte introvert och det finns "verktyg" för att komma tillrätta med vissa problem som jag upplever mig ha haft. Jag kan säga ifrån om andra saker som jag känner att jag inte klarar av utan att känna mig som en outsider.

HSP är inget syndrom eftersom så många har det i sin natur och det är heller inget konstigt. Det känns bara som att jag äntligen har fått ett svar på mina "inre frågor" till mig själv. Nu kan jag få en bättre förståelse för mig själv och mitt sätt att vara och jag kan jobba med de delar jag vill jobba med. Äntligen känner jag att vägen mot att acceptera sig själv har börjat på riktigt... Äntligen är jag på väg!

Vill du läsa mer så kan du klicka dig vidare här eller surfa in hit och så vidare... Googla på HSP så får du en massa träffar. Jag har också sett en bok jag ska skicka efter.